外向きおっぱいはなおらない?真っ直ぐにする方法はある?

ブラジャーから覗くキレイな胸の谷間は女性にとって憧れです。

ところが、谷間どころか胸が外向きになっていて裸になるのが恥ずかしいと悩む女性が少なくありません。

外向きおっぱいはどうして出来てしまうのか、何が原因なのか突き止めましょう。

 

どうして外向きになってしまうのか

人それぞれ違うものの、必ず原因はあるものです。

外向きおっぱいになる原因のひとつに、筋肉が衰えていることが考えられます。

乳房のほとんどは脂肪で出来ていますが、その乳房を支えているのは大胸筋です。

この筋肉が衰えると同時に、乳房を支えるためのクーパー靭帯の働きが弱くなります。

その結果おっぱいが外向きになるのです。

 

それから加齢によるものも考えられます。年齢を重ねていくと脂肪が柔らかくなり、胸から二の腕や背中の方に脂肪が流れてしまいます。

昔は自慢のバストだったのに今は外向きと悩んでいる女性が多いのも頷けます。

 

ブラジャーをつけないノーブラの時間が長いのも重力のおかげでクーパー靭帯が伸びてしまう可能性があるので、休日でもノーブラで過ごすことはあまりおすすめできません

 

外向きおっぱいを何とかしたい

外向きおっぱいを直す方法として、大胸筋を鍛えることから初めてみてはいかがでしょうか

だからといってボディビルダーのようにムキムキになる必要はありません。

昔からやっている人が多いのは胸の前で手を合わせて力を入れる方法です。

本来は腕立て伏せが理想なのですが、女性は腕の力が弱いので、胸の前で両手を合わせて力を入れる方法で大胸筋を鍛えましょう。

これなら腕の力がなくても毎日続けられます

 

あとは寝るときの姿勢ですが、出来るだけうつぶせで寝ないように習慣づけましょう

うつぶせの姿勢は胸をつぶしてしまいます。

先ほども言いましたが胸はほとんどが脂肪ですから、余計な力が加わるとますます外向きおっぱいになってしまうでしょう。

誰でも手軽に始められる対策法

毎日特に何をするわけでもなく外向きおっぱいを直せたら楽だと思いませんか?

ぜひ始めてもらいたいのがナイトブラです

夜寝るときにつけるブラジャーですが、乳房が横に流れないように、ブラジャーの横の部分がサポーターになっています。

そのため、体を横向きにして寝ても乳房が元の位置にとどまってくれます。

 

このナイトブラを付け続けることで、乳房の脂肪が本来の正しい位置に戻ってくれるため、谷間のない離れた胸もキレイなバストになるはずです

ナイトブラのほとんどがノンワイヤーですから、ワイヤーが窮屈で眠れないという悩みもありません。

むしろ、使い続けているとナイトブラがないと落ち着かないという声も増えているぐらいです。

20代でおっぱいが垂れてる。下がったバストを上げる方法

まだ20代なのに胸に張りがなくて垂れてると悩む女性の声がチラホラ聞こえてきます。

どうすればハリのある胸が蘇るのでしょうか。

理想の上向きバストを手に入れるために続けたい改善法や、これ以上垂れないための予防法なども合わせてご紹介します。

 

簡単チェックリスト

自分の普段の生活を振り返ってみて、思い当たることがあるかどうかチェックしてみてください。

  • 普段から姿勢が悪く猫背気味
  • 運動が大好きで毎日ジョギングしている
  • 1日の間で1時間以上ブラジャーを付けていない時間帯がある
  • バストサイズに合っていないブラジャーがいくつもある
  • 夜はナイトブラを使っていない
  • ブラジャーの付け方を気にしたことがない

もしかしたらすべてに当てはまっていませんか?

ひとつでも当てはまっていればバストが垂れやすい日常生活を送っていることになります

 

取り入れてみたい改善法

先ほどのチェックリストを振り返り、例えばバストサイズにあていないブラジャーは絶対にやめてください

締め付けがきつくても、逆に緩くても胸にとっていいことがありません。

締め付けがきつければ血流が悪くなり、バストが育つ栄養が乳房に行き渡りません。

サイズが大きすぎればカップの中で乳房が遊んでしまい、重力によってどんどん引っ張られて垂れてしまいます。

 

それからナイトブラは思っている以上に大きな役割を果たします

寝ている間に横に重力で胸が引っ張られるのでそのまま垂れた状態になります。

ナイトブラは乳房の横部分にサポート力があるので、横向きで寝ても、仰向けで寝てもバストが正しい位置に保たれます。

これが乳房が垂れないためにぜひ取り入れてもらいたい日常です。

 

今すぐ始める予防法

おっぱいが垂れてるなんて誰にも言わせません。

おっぱいが垂れてることでこれ以上悩まないためにも、予防策を取り入れましょう。

運動は体にいいことですが、ジョギングなど体を上下に激しく動かす運動は、乳房が重力に引っ張られやすいので、スポーツブラのように乳房全体を包み込むようにサポートしてくれるブラジャーを身に着けるようにしてください。

セメントで固められたような固さまではいかないものの、胸が極力揺れないような作りになっています。

 

それからぜひ大胸筋を鍛えましょう

大胸筋は乳房を持ち上げるための筋肉なので、ここが衰えると一気にバストが垂れてしまいます。運動不足の女性が増えていますが、まさか大胸筋とバストの形が関係しているなんて想像もしていなかったのではないでしょうか。

 

特に難しい運動を取り入れる必要はありません。

体の前で手のひらを合わせて、そのまま両手に力を入れて押します。このとき大胸筋が刺激されているのをしっかりと意識しましょう。

鍛えている箇所に集中することでしっかり大胸筋を鍛えることが出来ます